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1日10分ストレッチ☆彡
昨日はは凄い雨で、気温は19℃雨

ちょっぴり寂しいけど。。。秋晴れは心地良いですよね月





さて、今発売のスキージャーナル11月号赤い旗青い旗



オフトレーニング特集を見ていただいていますか見る





1日10分で出来るストレッチを紹介していますので

(解説は身体のことを熟知している運野義範さん、モデルは私だよ)

是非ともチェックしてくださいグッド



秋になると、ゆきが降るものぐ縲怩?ニ近くなるイメージありませんか?



沢山の方が、スキーの為にいろいろなトレーニングをしている時期だと思いますが・・・

筋力トレーニングだけでなく、身体の柔軟性や関節の可動域を広げ・・・



『スキーでケガをしない身体作り』そして、今シーズンは『ワンランクアップの滑り』を目指しましょう!!





いちいち準備する必要もなく、寝る前でも、簡単にどこでも出来るので



『1日10分zzz正確に!!



是非、始めてみてくださいね青い旗

(〃^0^〃)/



ハートプラスハート



特別付録のザ・ラストフロンティア





なまら いいよグッドグッド



滑りたぁ縲怩「zzz


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